Étiquette : bien-être

Sophrologie

La sophrologie est une pratique qui se présente comme une méthode polyvalente utilisée dans divers contextes, tels que la relaxation, la psychothérapie, les pratiques psycho-corporelles et le développement personnel. 
Elle est à la fois une philosophie, une science, une thérapie et un art, c’est la victoire du mental sur le physique, la maîtrise du corps par l’esprit. On recherche une communion parfaite entre le thérapeute et son patient, c’est ce que l’on appelle “l’alliance sophronique”. Ils doivent être unis sur le même plan vibratoire.

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Méthode FélicitéeⓇ

En classe, 7 minutes par jour seraient suffisantes pour stimuler l’apprentissage chez l’enfant, la méthode serait particulièrement adaptée aux enfants avec des difficultés scolaires comme des troubles de l’attention, de la dyslexie, des troubles du langage, de l’hyperactivité ou de l’hypersensibilité, du TDAH, etc.

Cette approche spécialisée faciliterait la concentration, l’épanouissement et le plaisir d’apprendre chez les enfants.

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Les véritables secrets pour améliorer le bien-être des élèves 

Il faut commencer par renoncer aux solutions universelles magiques qui sont forcément illusoires.

La méthode bidule en classe, la séance trucmuche entre midi et deux, la semaine “spéciale bien-être”… c’est bien mignon mais en plus d’être la porte ouverte à tout et surtout à n’importe quoi, c’est assez peu concluant, ça n’agit pas sur les causes et ça rend chaque élève responsable de son état.

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Emotional Freedom Technique (EFT)

L’Emotional Freedom Technique (EFT) ou “Techniques de libération émotionnelle” est une pratique psychocorporelle visant à traiter des blocages émotionnels et à se libérer des émotions négatives en tapotant avec le bout des doigts des méridiens d’acupuncture. 
Selon les nombreuses critiques émanant de la communauté scientifique, les études expérimentales concernant l’EFT sont insuffisantes pour déterminer l’efficacité d’une pratique considérée comme une pseudoscience.

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Le bonheur obligatoire… de la psychologie positive 

En m’intéressant aux dérives scolaires, j’ai été amenée à regarder de plus près ce qu’est la psychologie positive très présente dans les justifications de méthodes proposées en classe pour favoriser le bien-être des élèves, leur santé mentale et développer leurs compétences psychosociales. 

Je pensais que c’était forcément sérieux à la base, puisqu’enseigné dans des universités mais en fait c’est très sujet à caution, y compris dans ses fondements.

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Méditation de pleine conscience

La méditation de pleine conscience consiste à ramener son attention sur l’instant présent et à observer les sensations ou pensées tandis qu’elles apparaissent puis disparaissent : « c’est l’attention portée à l’expérience vécue et éprouvée, sans filtre (on accepte ce qui vient), sans jugement (on ne décide pas si c’est bien ou mal, désirable ou non), sans attente (on ne cherche pas quelque chose de précis).

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